ストレッチは腰痛に有効なのでしょうか？

ストレッチは腰痛に有効なのでしょうか？確かにストレッチで改善される腰痛もありますがストレッチはすべての腰痛に有効という訳ではありません。この記事では、ストレッチはどのような腰痛に有効なのか解説していきます。

～ストレッチが腰痛にもたらす作用～

ストレッチをするとどのような効果があるかご存知ですか？ストレッチをすると次のような効果があります。

①筋肉が緩む

仕事での疲れ、長時間の前傾姿勢などで筋肉が固くなってしまっているときにストレッチをすると筋肉が柔らかくなるので、筋肉の凝りが改善されます。

②疲労回復

運動などでたまった老廃物や疲労物質などは、血液に乗って運ばれ分解されます。血行が良くなるとこの循環が早くなるので、疲労回復に効果があります。

～ストレッチは腰痛に有効か？～－ストレッチが有効な腰痛―

①筋肉痛による腰痛

激しい運動の後や筋肉痛が原因の腰痛にはストレッチが有効です。

このように、筋肉が原因の腰痛にストレッチは有効であると言えます。

～まとめ～－ストレッチが腰痛に有効でない場合は？―

ストレッチが有効でない腰痛は、「骨盤」や「骨の歪み」「内臓疲労」「筋肉の損傷」が

考えられますので、専門家にご相談下さい。

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