～ なぜ骨盤が原因で腰痛になるのか？～

神戸　垂水　はた整体院

腰痛になりやすい原因は、上半身の重さを支え、中腰の姿勢になるとさらに負担が大きくなります。また骨盤のゆがみと腰痛は大きな関連性があります。

～ なぜ骨盤が原因で腰痛になるのか？～

骨盤は内臓を保護したり、衝撃をおさえるなど様々な働きをします。そのため負担が大きくなり、ゆがみが生じやすくなるのです。特にデスクワークが多い方は骨盤の歪みで悩んでいる方が多いのではないでしょうか。

骨盤が歪んでしまうと、筋肉の緊張、そして硬くなることにつながります。またこの筋肉の緊張が体のいろいろな部分を支えている腰にも影響がでて、腰痛へとつながりやすくなります。骨盤の歪みを治すことは、腰痛予防にもつながるのです。

骨盤がゆがむ一番の原因は姿勢の悪さ、または同じ姿勢を長時間続けることです。このためデスクワークをされる方に腰痛持ちの方が多くなります。悪い姿勢が続くと股関節への負担が大きくなり、周辺の筋肉が支えきれずに弱ってしまうことによって、骨盤がずれてくるのです。

骨盤のゆがみを治すためには、まず日ごろからの姿勢を治すということを強く意識してください。どれだけ修正をしていても日ごろの姿勢が悪いければ意味がありません。また骨盤をささえる筋肉をインナーマッスルというのですが、このインナーマッスルを鍛えることも大切です。インナーマッスルが十分な働きをしてくれれば、骨盤のずれを抑えてくれます。

まとめ：腰痛の原因が骨盤からくる場合の解説をしていきました。

中々、自分ではトレーニングをするのは、「億劫だ」と思いの方も多いでしょう。

当院では、「骨盤矯正」「筋肉に調整」に加え必要な方には簡単に出来るセルフトレーニング

もお伝えしております。

もしあなたが、腰痛でお悩みでしたら、当院にご相談下さい。