長年の腰痛の原因は身体と心にあった！

長年の腰痛の原因は身体と心にあった！

 

コルセットを巻いたり湿布を貼ったりしても、家族にマッサージしてもらっても、一時的には良くなるもののすぐにまた腰痛になる！または、逆に痛みが悪化するから何もできない…という方、その原因は身体と心にあるんです。今回は、慢性腰痛の原因と改善方法を紹介しますね。

 

慢性腰痛の原因となるきっかけとは？

 

 

気付くとこのところ腰痛がツラいと感じている方…。いつから痛みが始まりましたか？何年も前からという人は勿論ですが、実は３カ月以上腰痛が続いているのであれば、それは立派な「慢性腰痛」と呼ばれる症状です。

腰痛の原因になっていると思われる要因を、なるべく早く解決しましょう。以下に思い当たる節はありませんか？

・姿勢が悪い 歩いている時や座っている時、猫背で前かがみの姿勢を続けていると徐々に身体が歪んでいきます。だからといって、不自然に気をつけの姿勢をとると、身体のラインが横から見てＳ字になり腰の部分に負荷がかかってしまいます。

 

 

正しい姿勢というのは、横から見て耳→肩→腰→くるぶしが真っ直ぐな線で繋がる状態。座っている時は深く座ってお尻が突き出さないように。足を組まないように意識しましょう。

 

・腰が歪んでいる 日ごろなにげなく行っている習慣で、腰や背中に歪みができてしまったら？勿論その歪みによって腰に負荷がかかりますよね。

 

 

この歪みによって自律神経や筋肉の緊張を引き起こし、腰痛を招いているのです。原因不明とされている腰痛の原因は殆どが身体の歪みが原因だと言っても過言ではないでしょう。

 

 

・太り過ぎ 痩せすぎも身体に良くないですが、肥満は特に腰痛を引き起こす原因になります。 体重ｋｇ÷身長ｍ÷身長ｍ＝ＢＭＩ

この計算式で出てきたＢＭＩが２５以上だった人は、体重が腰に負担をかけている。もしくは、体型の影響で重心が前にずれていることが原因で腰痛になっている可能性大です。

 

 

心から脳へ慢性腰痛の原因

 

近年分かってきたことなのですが、この腰痛の症状を放置してしまうと、腰痛の痛みで脳がストレスを感じることで痛みを感じやすい脳の状態になってしまうんだそうです。

というのも、慢性腰痛を抱えている人の多くは腰痛の痛みに対して「恐怖心」を抱きますね。その恐怖心というストレスこそが、脳にある痛みを抑える働きを弱めていたのだとか。

慢性腰痛の対処法

慢性腰痛をどうにかしたいのであればまず、

１腰痛になる原因を解決する！

腰痛原因がない（改善した）のに治らない場合は、

２恐怖心を克服するリハビリをする

 

このような順番で治療するのがおすすめです。デスクワークの仕事をしている人、猫背の人、食生活が欧米化してしまって体重が気になっているという人はまずこれらの生活習慣を見直しましょう。

 

また、長年このような生活習慣で歪んでしまった身体をもとの位置に戻してあげることも大事ですよ。 まとめ ３カ月以上も続いているという場合は、姿勢を治すことを意識するとともに、歪んだ骨を正しい位置に戻してあげる必要があります。まずは生活の見直しと自身の健康管理、そして歪んだ骨をこれ以上歪ませない！歪んだ骨をもとに戻す！というのが、長年の腰痛を治す近道ですね。