【目次】

1. 寝方で腰痛が悪化する？その理由とは
2. 腰に優しい正しい寝方とは
3. こんな寝方は要注意！腰痛を引き起こすNG習慣
4. 垂水区の腰痛専門「はた整骨院」のアプローチ
5. 腰痛を改善したい方へ、最後に伝えたいこと

1. 寝方で腰痛が悪化する？その理由とは

• 「朝起きたら腰が痛い」「寝起きに前かがみできない」こんな経験はありませんか？実はその腰痛、寝方が原因かもしれません。
• 垂水区の多くの腰痛に悩む患者さんが、寝ている間の姿勢によって腰への負担を増やしていることが分かっています。
• 腰は背骨と骨盤をつなぐ重要な部分で、寝方によってこのバランスが崩れると、筋肉や関節に過度な負荷がかかります。
• 特に「仰向けで足を伸ばす」「横向きでひねった姿勢」「うつ伏せ寝」は、腰痛を引き起こしやすい寝方です。
• はた整骨院でも、「寝てる間に腰がジーンと痛む」という垂水区の患者さんが多く来院されます。

2. 腰に優しい正しい寝方とは

• 垂水区で腰痛に悩む方へ、以下の寝方をおすすめします。

✔ 横向き＋抱き枕

• 背骨が自然なS字カーブを保ちやすくなり、骨盤のねじれを防ぎます。
• 膝の間にクッションを挟むと、さらに腰のねじれを軽減。

✔ 仰向け＋膝下にクッション

• 腰の反りを抑え、負担を軽減。
• 脚を少し曲げるだけで腰痛が和らぐケースが多数。

✔ マットレス・枕の見直し

• 柔らかすぎるベッドは腰が沈み、痛みの原因に。
• 高さが合わない枕も首～背中～腰のバランスを崩します。
• 実際にはた整骨院に通う垂水区の腰痛患者さんも、寝具の見直しと合わせて施術を受けることで改善されています。

3. こんな寝方は要注意！腰痛を引き起こすNG習慣

• 以下のような寝方・寝具環境は、腰痛を引き起こすリスクが高いです。

✖ うつ伏せ寝

• 背骨のS字カーブを潰し、腰椎や内臓に大きな負担。
• 呼吸が浅くなり、内臓疲労を招くことも。

✖ 柔らかすぎるマットレス

• 腰が沈み込み、背骨が曲がってしまう。
• 垂水区の腰痛で来院される方の中には、ベッドを変えるだけで症状が改善した方も。

✖ スマホを見ながら寝落ち

• 首から腰までの姿勢が歪み、翌朝強い痛みに。
• はた整骨院ではこのような生活習慣に関するアドバイスも行っています。

4. 垂水区の腰痛専門「はた整骨院」のアプローチ

• はた整骨院では「寝方」だけでなく、腰痛の本当の原因を全身から探ります。

■ 骨盤・筋肉・関節の歪みチェック

• 腰にかかる無意識の負荷を可視化。
• 自宅でできる腰痛予防の寝方座り方指導もあり。

■ 頭蓋骨・内臓の調整

• 内臓疲労や脳脊髄液の循環不良が腰痛を引き起こすケースも。
• 頭蓋骨調整や内臓リリースで体内環境から腰痛改善へ。

■ 無痛整体

• 腰に直接負担をかけず、重力を逃がす独自の機器を使用。
• 施術当日から「朝の腰の軽さを実感した」との声も。

■ お客様の声（抜粋）

• 「腰痛で目覚めることがなくなった！」（神戸市・女性）
• 「整形外科でも治らなかった腰痛が2回で改善」（神戸市・男性）
• 「寝具を見直す＋施術で再発なし！」（神戸市・女性）

5. 腰痛を改善したい方へ、最後に伝えたいこと

• 垂水区で腰痛に悩んでいる方、寝ている時の姿勢は見逃しがちですが、根本改善にはとても重要なポイントです。
• 寝方の見直し＋根本的な身体の調整で、長年の腰痛も改善可能です。
• はた整骨院では「腰痛＝生活習慣の歪み」ととらえ、全身を整える施術を行っています。

【Q&A：腰痛と寝方編】

Q1. 寝方で腰痛は本当に悪化しますか？

A1. はい、寝方は腰に直接影響します。仰向けで足を伸ばす、うつ伏せ寝は特に危険です。背骨と骨盤のバランスが崩れると、寝ている間に筋肉が緊張し、痛みの原因になります。

Q2. 寝てる時の腰痛を軽減するにはどうすればいい？

A2. 横向きで寝て、膝の間にクッションを挟むのが効果的です。また、仰向けで膝下にクッションを入れることで腰の反りを防げます。寝具の見直しも大切です。

Q3. 寝方を改善しても腰痛が治らない場合は？

A3. 寝方の改善だけでは根本原因は取り除けないことが多いです。はた整骨院では、骨格の歪みや内臓・頭蓋骨の調整まで行い、全身から腰痛を改善しています。

Q4. 腰痛がひどくて眠れない時はどうすればいい？

A4. 湿布や鎮痛剤だけに頼らず、負担をかけない姿勢で休むことが大切です。仰向けで膝を立てる姿勢や横向きで丸まる姿勢をおすすめします。また、早めに専門施術を受けることを推奨します。

Q5. 朝起きた時に腰が痛いのはなぜ？

A5. 寝具や寝方による腰の負担の蓄積が原因です。はた整骨院では、寝方のアドバイスだけでなく、体の歪みを整えることで「朝が一番楽になった」との声も多数あります。

Q6. 垂水区ではた整骨院を選ぶ理由は？

A6. 一人ひとりの体の状態を丁寧に見極め、根本から施術する点です。最新の器機や無痛整体を取り入れ、施術後の生活アドバイスも充実。腰痛を本気で改善したい方には最適な整骨院です。

腰痛と寝方の関係は深く、正しい知識と対応で大きく改善します。 垂水区で腰痛に悩まれている方は、はた整骨院へご相談ください。