こめかみが痛い頭痛の原因と改善させるための生活習慣のポイント

こめかみが痛い頭痛の原因と改善させるための生活習慣のポイント

 

頭痛の中でもこめかみが痛むという方がいらっしゃいますが、これは内臓のある器官が疲労していることが関係しているという意見もあります。ここでは内臓疲労とこめかみに起こる頭痛の原因について紹介していきます。

 

 

 

こめかみに頭痛が起こる原因とは？

 

 

 

 

こめかみに頭痛が起こる原因には様々なものがありますが、その中の1つに内臓疲労があります。そして、内臓の中でも肝臓が疲れることはこめかみに起こる頭痛と関係が深いと考えられています。

 

 

肝臓は体内の毒素を浄化してくれる器官ですが、その影響もあって非常に疲労が溜まりやすい臓器の1つです。肝臓疲労により、肝臓の働きが低下すると肝臓とつながっている自律神経や周囲の内臓への血流も低下し、様々な影響を与えてしまいます。

 

 

 

 

また肝臓に関係する自律神経が疲労するとここにつながる首の骨（頚椎）の上の方も歪みが起こり、固まってしまいます。その結果、身体の他の箇所へも歪みが波及し頭痛のみではなく肩こりや腰痛も招いてしまうことがあります。

 

肝臓疲労が起こっているかどうかを判断する方法

 

肝臓疲労が起こると、それに関係する自律神経に影響が起こりますが、その結果頭痛や肩こり、腰痛などの症状が起こると紹介しました。また、具体的にこれらの症状がみられなくても、左右で肩の高さがおかしかったり、左右の手足の長さが違って見えたり、骨盤の高さがちぐはぐになっている場合も要注意です。

 

これは、肝臓に関係する自律神経の働きが低下することで筋肉が影響を受け、こういった左右差が見られている可能性があるためです。そして、これらを放置してしまうと更なる症状の悪化を招いてしまう可能性がある為、適切な方法で肝臓をケアする必要があります。

 

では、肝臓疲労を回復させるためには一体どのようにすれば良いのでしょうか？

肝臓疲労を蓄積させやすい生活習慣

肝臓疲労を回復させるためには、まず疲労を蓄積させやすい生活習慣を見直すことが大切です。特に食事内容や目に影響を与える生活習慣には注意が必要です。

 

まず、食事に関しては適度な栄養補給をすることが肝臓疲労を改善させる上で大切です。例えば、満腹まで食べすぎてしまうと消化・吸収に大きなエネルギーが必要になるため、肝臓への負担もその分強めてしまいます。

 

特に注意が必要なのが夕食です。夕食を食べすぎてしまうと夜寝ている間も肝臓などの消化器官は休まることができず、翌日になっても疲労が取れないということにもつながります。

 

また、その反対に栄養が足りないことも肝臓にとってはストレスになります。栄養不良に関して意識すべきポイントとしては朝食がありますが、朝忙しくて朝食を摂れない、胃もたれがして朝は食事を食べられないという場合は脳に十分な栄養や酸素が行き渡っていない可能性があります。

 

脳に酸素が十分に行き渡らなければ酸素不足となり、偏頭痛などを招きこめかみの痛みが生じる可能性もあります。ちなみに、片頭痛は騒音や香水、タバコの匂い、暑さ、強い光などによっても誘発されることがあります。人混みに出かける機会が多く、偏頭痛に悩まされている方は人混みをなるべく避けるようにすることも大切です。

目へのストレスとしてはパソコンなどのデスクワークや目の使い過ぎ、眼鏡が合わないことに注意する必要があります。パソコンなどのデスクワークでは同じ姿勢を続けて凝視することで、目の使いすぎや合わない眼鏡では目の筋肉への過度なストレスにより筋肉が緊張し、緊張型頭痛を招いてしまうことがあります。

 

パソコンなどのデスクワークが多い方は時折、遠くを見たり散歩などでリフレッシュすることで目へのストレスを軽減させることが大切です。眼鏡などが合わない場合は眼鏡を調整するなどストレスの少ない環境を整えることが非常に重要です。

 

肝臓疲労を改善させる方法

 

肝臓疲労を改善させるためには、先ほど紹介した肝臓疲労を蓄積させる生活習慣をまず見直し、肝臓へのストレスを減らすことが大切です。このことに加えて肝臓を意識して休ませてやりましょう。

 

暴飲暴食や睡眠リズムの乱れは肝臓などの内臓にとっては大きなストレスとなります。このため、消化の負荷を減らすためにまずはご飯をしっかりと噛み、腹六分目を心がけて食事するようにします。

 

そして、睡眠の3時間前までには食事を済ませておき、睡眠時の内臓の負担を極力へらすようにします。内臓も筋肉と同じように疲れているときは休養が必要です。規則正しい生活習慣を意識することで肝臓などの消化器官をしっかりと休めてあげましょう

こめかみが痛い頭痛の原因と改善させるための生活習慣のポイント

 

頭痛の中でもこめかみが痛むという方がいらっしゃいますが、これは内臓のある器官が疲労していることが関係しているという意見もあります。ここでは内臓疲労とこめかみに起こる頭痛の原因について紹介していきます。

 

こめかみに頭痛が起こる原因とは？

 

こめかみに頭痛が起こる原因には様々なものがありますが、その中の1つに内臓疲労があります。そして、内臓の中でも肝臓が疲れることはこめかみに起こる頭痛と関係が深いと考えられています。

 

肝臓は体内の毒素を浄化してくれる器官ですが、その影響もあって非常に疲労が溜まりやすい臓器の1つです。肝臓疲労により、肝臓の働きが低下すると肝臓とつながっている自律神経や周囲の内臓への血流も低下し、様々な影響を与えてしまいます。

 

また肝臓に関係する自律神経が疲労するとここにつながる首の骨（頚椎）の上の方も歪みが起こり、固まってしまいます。その結果、身体の他の箇所へも歪みが波及し頭痛のみではなく肩こりや腰痛も招いてしまうことがあります。

 

肝臓疲労が起こっているかどうかを判断する方法

 

肝臓疲労が起こると、それに関係する自律神経に影響が起こりますが、その結果頭痛や肩こり、腰痛などの症状が起こると紹介しました。また、具体的にこれらの症状がみられなくても、左右で肩の高さがおかしかったり、左右の手足の長さが違って見えたり、骨盤の高さがちぐはぐになっている場合も要注意です。

 

これは、肝臓に関係する自律神経の働きが低下することで筋肉が影響を受け、こういった左右差が見られている可能性があるためです。そして、これらを放置してしまうと更なる症状の悪化を招いてしまう可能性がある為、適切な方法で肝臓をケアする必要があります。

 

では、肝臓疲労を回復させるためには一体どのようにすれば良いのでしょうか？

 

肝臓疲労を蓄積させやすい生活習慣

 

肝臓疲労を回復させるためには、まず疲労を蓄積させやすい生活習慣を見直すことが大切です。特に食事内容や目に影響を与える生活習慣には注意が必要です。

 

まず、食事に関しては適度な栄養補給をすることが肝臓疲労を改善させる上で大切です。例えば、満腹まで食べすぎてしまうと消化・吸収に大きなエネルギーが必要になるため、肝臓への負担もその分強めてしまいます。

 

特に注意が必要なのが夕食です。夕食を食べすぎてしまうと夜寝ている間も肝臓などの消化器官は休まることができず、翌日になっても疲労が取れないということにもつながります。

 

また、その反対に栄養が足りないことも肝臓にとってはストレスになります。栄養不良に関して意識すべきポイントとしては朝食がありますが、朝忙しくて朝食を摂れない、胃もたれがして朝は食事を食べられないという場合は脳に十分な栄養や酸素が行き渡っていない可能性があります。

脳に酸素が十分に行き渡らなければ酸素不足となり、偏頭痛などを招きこめかみの痛みが生じる可能性もあります。ちなみに、片頭痛は騒音や香水、タバコの匂い、暑さ、強い光などによっても誘発されることがあります。人混みに出かける機会が多く、偏頭痛に悩まされている方は人混みをなるべく避けるようにすることも大切です。

目へのストレスとしてはパソコンなどのデスクワークや目の使い過ぎ、眼鏡が合わないことに注意する必要があります。パソコンなどのデスクワークでは同じ姿勢を続けて凝視することで、目の使いすぎや合わない眼鏡では目の筋肉への過度なストレスにより筋肉が緊張し、緊張型頭痛を招いてしまうことがあります。

 

パソコンなどのデスクワークが多い方は時折、遠くを見たり散歩などでリフレッシュすることで目へのストレスを軽減させることが大切です。眼鏡などが合わない場合は眼鏡を調整するなどストレスの少ない環境を整えることが非常に重要です。

 

肝臓疲労を改善させる方法

 

肝臓疲労を改善させるためには、先ほど紹介した肝臓疲労を蓄積させる生活習慣をまず見直し、肝臓へのストレスを減らすことが大切です。このことに加えて肝臓を意識して休ませてやりましょう。

 

暴飲暴食や睡眠リズムの乱れは肝臓などの内臓にとっては大きなストレスとなります。このため、消化の負荷を減らすためにまずはご飯をしっかりと噛み、腹六分目を心がけて食事するようにします。

そして、睡眠の3時間前までには食事を済ませておき、睡眠時の内臓の負担を極力へらすようにします。内臓も筋肉と同じように疲れているときは休養が必要です。規則正しい生活習慣を意識することで肝臓などの消化器官をしっかりと休めてあげましょう