頭痛と肩こりから吐き気を伴う症状の原因と4つの対策を紹介

 

神戸　垂水　はた整体院

頭痛と肩こりから吐き気を伴う症状の原因と4つの対策を紹介

肩こりがひどくなり、頭痛に発展し、更に悪化すると吐き気を伴うという方もいらっしゃいます。特に女性の場合は肩こりに悩む方の割合は多く、日本では1200万人以上の方が肩こりに悩んでいると言われているほどです。

 

では、なぜ肩こりや頭痛が悪化することで吐き気を伴うようになってしまうのでしょうか？また、こうなった場合には有効な対策などはあるのでしょうか？

 

 

今回は頭痛や肩こりと吐き気の関係について紹介していきます。

 

 

頭痛・肩こりに伴い吐き気が起こる原因とは？

 

 

吐き気を伴う頭痛には様々な原因がありますが、大きく分けると一次性頭痛と二次性頭痛に分けることができます。この2つは特徴や注意点などが少し異なるので、しっかりと鑑別することが重要です。

 

一般的な頭痛として多いのが一次性頭痛です。一次性頭痛とは脳や血管、神経の異常がCTなどの画像上問題が無いにも関わらず頭痛を伴う症状のことを指します。具体的には以下の3つが該当します。

 

 

1.筋緊張性頭痛 2.偏頭痛 3.群発性頭痛

 

 

特に1の筋緊張性頭痛の場合は頭痛に続いて吐き気を伴うケースがあります。また、これらが1つずつ起こるのではなく複数の頭痛が組み合わさった混合型頭痛が起こるケースもあります。

 

 

 

もう1つの頭痛が二次性頭痛ですが、二次性頭痛の場合は病院で早急に処置が必要な場合もあります。このため、あなたの頭痛は一次性頭痛が原因なのか、二次性頭痛が原因なのかをはっきりとさせておくことは非常に大切です。

 

 

病院を受診すべき二次性頭痛とは？

 

 

二次性頭痛とは脳の疾患などで起こっている頭痛で、背景に非常に怖い疾患が潜んでいることがあります。代表的なものとしてはくも膜下出血や脳梗塞、脳出血などがあります。これらの疾患の場合は病院で早急に処置をしなければ命に関わることもあるため、注意が必要です。

 

 

 

ただし、「頭痛と吐き気がある＝必ずしも二次性頭痛」というわけではありません。くも膜下出血や脳梗塞などの二次性頭痛の場合、手足の痙攣や麻痺、呂律が回らない、通常とは違うような強い痛み（バットで後頭部を殴られたような痛みと表現される方が多いです）、意識が朦朧としたり気を失うなどの症状が現れることが多いです。

 

 

このように頭痛に伴う吐き気だけではなく、明らかに異常な症状が無いかに注目する必要があります。もし、これらの症状に当てはまらない場合は吐き気を伴っていても一次性頭痛の可能性があり、接骨院などでの処置であなたの頭痛が改善する可能性があります。

 

 

なぜ、一次性頭痛で吐き気が伴うのか？

 

 

では、なぜ肩こりや一次性頭痛で吐き気が伴うのかについて紹介していきます。一次性頭痛とは、先程も紹介したように筋緊張性頭痛と偏頭痛、群発性頭痛がありますが、この中で多いのが筋緊張性頭痛により吐き気を伴うケースです。

 

 

 

筋緊張性頭痛とは、筋肉の過度な強張りが原因で神経などが圧迫され頭痛を招いているものですが、この中でも胸鎖乳突筋と言い首の側面にある筋肉が強張っている場合は頭痛に続発する吐き気を招くことがあります。

 

 

 

 

胸鎖乳突筋は首の側面にある筋肉なのですが、実はその周囲には自律神経の1つである副交感神経が多数分布しています。そして、副交感神経は自律神経の中で身体をリラックスさせるために働いてくれる神経です。

 

 

 

副交感神経が働くことで精神的に落ち着き、身体的には筋肉をリラックスさせ消化器官などの働きを活発にしてくれます。しかし、胸鎖乳突筋の緊張により副交感神経が上手く働かなくなることで身体はリラックスできなくなります。

 

 

 

 

そうなると症状の1つとして吐き気や食欲不振などの症状を伴うことが出てきます。

 

 

 

胸鎖乳突筋をリラックスさせる4つの方法

 

 

 

では、胸鎖乳突筋が固く副交感神経が上手く働かない場合はどのような対策を取れば良いのでしょうか？

具体的には自宅でもできる簡単な4つの方法で予防することができます。

 

 

まず1つ目はお風呂にしっかりと入ることです。お風呂で身体を温めることは胸鎖乳突筋などの様々な筋肉の緊張を軽減させ、筋緊張性頭痛を緩和させてくれ自律神経の働きも整えてくれる効果があります。（ただし、偏頭痛の場合、入浴は好ましくないので注意が必要です。）

 

 

 

2つ目は冷たい外気から首を守り、温かい状態を保つことです。このためにはネックウォーマーやマフラーを着用します。3つ目は睡眠をしっかり取り身体を休めてやります。身体を休めることも自律神経の回復につながるためです。

 

 

 

そして、4つ目が姿勢の改善です。胸鎖乳突筋は顎を前に突き出したような姿勢で緊張しやすいのでこの姿勢を改善することで過度の緊張を緩和させます。1人では難しい場合は接骨院などでマッサージや姿勢の指導を受けるのも有効な手段でしょう。

 

 

これらの方法を組み合わせて肩こりや頭痛から来る辛い吐き気を予防・改善させることができます。